Carência de vitaminas, e minerais, pode causar danos a saúde
Nutrição é coisa séria, e nosso corpo precisa de nutrientes para funcionar, se a nossa demanda metabólica não for atendida e a ingestão de nutrientes não for adequada, nosso corpo pode perder funções vitais e isso pode causar um grande dano a nossa saúde.
Os benefícios do Abacate
O Abacate é uma fruta de baixo teor de frutose e possui apenas 2 gramas de carboidratos por fruta. Ele é uma fonte de gorduras monoinsaturadas (gordura anti-inflamatória), além de oferecer carotenoides, glutationa (antioxidante fundamental)
Álcool pode fazer parte da dieta?
O álcool é uma substância que pode trazer grandes malefícios a vários órgãos do nosso corpo, principalmente ao fígado, pâncreas, coração e cérebro. Nos EUA, os gastos do sistema de saúde e as perdas de produtividades devido a doenças relacionadas ao álcool ultrapassam os 180 bilhões de dólares por ano
Como obter hábitos saudáveis?
Obter hábitos saudáveis não é tão simples como falamos, mas é possível mudarmos nossa rotina e incluir atividades que façam bem para nosso corpo e nossa saúde.
Os benefícios das oleaginosas
As oleaginosas pode ser um dos melhores lancinhos para carregar na bolsa. Além de leve, gostoso e fácil de transportar, as oleaginosas são opções extremamente nutritivas e saudáveis. Entre os seus incontáveis benefícios para a saúde, elas são fonte de ômega-3
Vale a pena suplementar colágeno?
A indústria da suplementação sempre cria uma necessidade nova, ou algum produto milagroso que será resolução dos nosso problemas. Como se um único suplemento fosse resolver um problema de múltiplos fatores e diversas causas.
Dieta flexível, funciona?
Nem tudo se resume a gasto e ingestão calórica. Eu vou te explicar o porquê! A dieta flexível (detesto esse termo) não leva em consideração a estrutura e a característica química de cada alimento, isso nós nutricionistas levamos muito a sério quando vamos calcular a dieta de cada paciente. Porque cada alimento envia uma sinalização diferente para o nosso corpo.
Alimentos que ajudam no controle do colesterol
Apesar de serem vistos como vilões, o colesterol e os triglicérides são dois tipos de gorduras essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.
Arginina auxilia na função imunológica e hipertrofia muscular
A arginina possui como uma de suas principais funções o transporte de nitrogênio em humanos e animais, fazendo parte da síntese de moléculas muito importantes. Sua importância está na manutenção dos responsáveis pela defesa imunológica e na cicatrização de feridas.
7 alimentos para ajudar na hipertrofia muscular
Sabemos que quando o assunto é hipertrofia muscular, a maioria das pessoas tem dificuldades de conseguir, principalmente se a sua genética não ajudar. Geralmente é o que sempre acontece.
